Как похудеть без диет?

Среди прочих методов похудения всевозможные диеты занимают лидирующее место. Но иногда они настолько расходятся со здравыми рассуждениями, что становится непонятным, как люди вообще могут применять их, ведь вред здоровью очевиден.

Кроме того, некоторым чудо диетам, гарантирующим моментальное похудение на много килограмм, приписывают свойство закрепления полученного результата. Хотя на практике становится очевидным, что они не только не помогают зафиксировать полученный результат, но и с лихвой способствуют набору веса, превышающего начальный.

Методика похудения без использования диет

Таким образом, для тех, кто не враг своему здоровью, диеты ничего хорошего не принесут, от них нужно отказаться. К счастью, худеть можно и без диет.

Есть методы, позволяющие не только безопасно похудеть, но и закрепить полученный результат. Следует отметить, что эти методы рассчитаны на длительный период времени, поэтому не подойдут для людей, которые хотят похудеть в мгновение ока. По завершении применения методики человек изменится не только внешне – изменится его духовный мир. Основана она на активном образе жизни и правильном питании.

Активный образ жизни - лучший способ похудеть

Под активным образом жизни понимается регулярная нагрузка на все системы организма с целью поддержания его в здоровом состоянии. Такая нагрузка может быть выражена всевозможными видами физической деятельности. Однако самой эффективной для этой цели деятельностью будут физические занятия. Тренировки должны проводиться регулярно и иметь правильную нагрузку. Естественно, что степень нагрузки будет зависеть от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Любая физическая активность будет способствовать ускорению обменных процессов и, следовательно, усилению сжигания жира. Любому подвластно измениться настолько, насколько только будет угодно. Ведь возможности человека не имеют границ, в том числе и на пути к созданию идеального телосложения. Если человек практически здоров и годен к достаточной физической нагрузке, то он способен сделать невозможное. В жизни есть примеры того, как люди, имея избыток веса более чем в 50 кг, становились стройными и подтянутыми. Причём возраст здесь значения не имеет. Это особенно касается занятий в тренажёрном зале, где нагрузка подбирается сугубо индивидуально.

Правильно питайтесь и диеты будут не нужны!

Питание, основанное на сбалансированном рационе качественных продуктов, является не менее важным аспектом на пути к созданию заветного телосложения. Чтобы изменить образ жизни, нужно изменить питание в первую очередь. Для этого необходимо раз и навсегда избавиться от некачественных продуктов, которые способны только засорять организм и приводить к ожирению.

Основывайте свой рацион питания только на натуральных продуктах, среди которых можно выделить следующие пищевые группы: овощи, фрукты, крупы, морепродукты, нежирные молочные продукты.

Пища должна содержать все необходимые для полноценного существования вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и т.п.). Также очень важно количество приёмов пищи, которое вы сделаете в течение дня: от этого будет зависеть скорость обмена веществ. Как правило, приемы пищи должны быть равномерно распределены в течения всего дня (от 2 до 3 часов). Кроме того, нужно следить за калорийностью питания, так как при очень низкой калорийности обмен веществ может замедлиться, и это приведёт к замедлению процесса похудения. С другой стороны, избыток калорий будет способствовать также замедлению сжигания жира.

Ещё одним очень важным аспектом похудения без использования диет является отсутствие стрессов и вредных привычек в жизни. Вредные привычки будут способствовать торможению в развитии и полноценной реализации программы похудения. Стрессы могут привести к набору веса и состоянию нежелания работать в заданном направлении, поэтому крайне важно сохранять психическое состояние на позитивном уровне.